jueves, 21 de enero de 2016

MOTIVACION y DESAFÍO PERSONAL La estrategia del "caos primordial creativo"

MOTIVACION y DESAFÍO PERSONAL 
La estrategia del "caos primordial creativo"




Nuestros pensamientos y sentimientos pueden ser utilizados para determinar nuestra realidad, tanto en una buena y de mala manera.
Lo que decimos y hacemos tiene un impacto real en nuestras vidas.
La mayoría de nosotros hemos sabido desde siempre cuánto era nuestro potencial,pero nunca nos atrevimos a creer que podíamos usarlos plenamente,que nuestros pensamientos en realidad podían ser tan poderosos.y que nuestro destino no estaba en manos del gobierno, el clima , nuestro jefe, ni de los caprichos y fantasías de nuestra pareja, familia o amigos cercanos.

Claro, probablemente la vida,nos ha propinado golpes que pueden haber sido injustos, pero hay formas de controlar el modo de reaccionar ante ella. 
 Podemos elegir, actuar con miedo, ira, dolor, o reaccionar perdonando, liberando, y centrándonos en lo positivo, en el presente y por ende en el futuro. 
Se puede convertir las situaciones aparentemente malas en un "caos primordial creativo",poniéndolo al servicio de nuestra realización, porque ahora hemos comprendido que la responsabilidad de nuestra vida está en nuestras propias manos en lugar de "las circunstancias"ó más allá de un drástico cambio de ellas.

Saber esto nos da la opción de cómo queremos que nuestra vida se desarrolle y la opción de actuar sobre que en lugar de dejar que nuestras vidas se desarrollen de manera predeterminada.
Pero antes de realizar cualquier decisión ó estimular un pensamiento, es necesario, ver interiormente, realizar un examen interior, despojados de todo condicionamiento externo: hacernos preguntas para establecer un estado, un punto de partida mental.

¿Cómo es nuestra vida en este momento? ¿Cómo son nuestras relaciones ? ¿Cuál es nuestro trabajo ? ¿Estamos viviendo en la forma en la cual realmente queremos vivir? ¿Qué nos está deteniendo? ¿Qué nos gusta de nuestra vida y de la situación que ahora mismo vivimos, y ¿qué creemos que nos gustaría cambiar?¿Hasta qué punto los cambios dramáticos han influído ó han afectado nuestra vida en todos sus aspectos?

La motivación es un proceso de toma de decisiones, a través del cual el individuo elige los resultados deseados y pone en marcha el comportamiento adecuado para ellos. Por lo tanto, la motivación puede ser considerado como el grado en que un individuo quiere y decide involucrarse en ciertos comportamientos (Buchanan)
Una definición fría y de manual.

Repentinamente, un día nos despertamos, y la economía había cambiado.
Un diagnóstico confirmado nos acercaba a la muerte de un ser querido, sin pedirnos permiso ni darnos tiempo para pensar
Un cambio en la realidad que hasta ayer nos parecía "normal" y entonces descubrimos,horriblemente, que nos estábamos preparados ni financiera ni psicológicamente para atenuar el golpe.
Inmediatamente,luego de la reacción inicial, algunos con fastidio,otros con temor por el futuro,otros paralizados,algunos reflexionarán en cómo reconvertir ése mal presente.
Un capitulo aparte, merecen las situaciones extremas, a la cual NO estamos haciendo referencia aquí.

Escena del film Fun with and Jane (2005)
La película Fun with Dick and Jane (1977/2005, Las locuras de Dick y Jane ó Dick y Jane Ladrones de risa)retrata la caída económica de una pareja de clase media con deseos de clase alta, y sus progresivos cambios (negativos por cierto) en su cuesta abajo de la vida que tenían antes de su quiebra financiera por la pérdida de sus trabajos.
Es difícil imaginar una vida diferente,careciendo del oxígeno financiero que mueve la atmósfera de una sociedad de consumo.esto es, dinero para adquirir las necesidades básicas de una vida en la ciudad, muy difícil.
Pero no es imposible,dependiendo de la sociedad en la que éstos cambios se vayan desarrollando.
En mi país,Argentina, la crisis de los años 2000-2003,obligó a cierta parte de la población a apelar al ingenio y allí nació el "trueque", que consistía en intercambiar alimentos,ropa,calzado, ó elementos que se necesitara, dentro de valores equivalentes,ya que era imposible conseguir dinero contante y sonante,debido a la gran recesión, las pérdidas de empleo,los cierres de empresas y el default del estado.
No se necesitó caer en el robo, ni en el engaño ( salvo algunas excepciones, que siempre, elegirán el camino incorrecto) como los tristes protagonistas de la película mencionada,quizá por el estilo de sociedad,por la necesidad de supervivencia, ó por ingenio propio.
No son éstas las situaciones que se reflejan aquí.
Retomando el curso de lo que se quiere exponer,algunos, lo más preparados espiritualmente, quizá tendrán la visión de utilizar, de "re-crear "sus pensamientos, poniéndolos en orden, estableciendo prioridades y potencialidades.


Siempre ante las catástrofes personales, se recurre a la lectura de libros de sabiduría.
Si nos remitimos al Génesis( en el sentido de la historia de la Creación del mundo) claramente se lee en cada texto, que la creación partió desde un caos primordial, un comienzo desde la nada misma, desde el vacío y el desorden.
En cada cosmogonía sea del origen étnico que fuere,siempre surge la figura del " vacío", de los elementos en estado de caos, antes de que éstos puedan unirse,solidificarse,para formar un nuevo estado de la materia, el comienzo, el principio.
Así entonces,trasladado a un momento puntual de nuestra vida, en la cual los cambios físicos ó económicos,afecten de forma significativa la psiquis humana,se plantea un estado de "caos",primordial, como un punto de partida,donde todas la situaciones conocidas cambian se transforman para dar a luz a nuevas circunstancias. 

En ése estado, creo en la estrategia del "caos primordial creativo",como el momento preciso, en el cual nuestra mente, debe comenzar desde cero,derribando todas las estructuras encajadas en nuestra vieja concepción mental,con la cual hemos fracasado, o con las cuales ya no podemos contar porque se han transformado dramáticamente de cara a la realidad.

Buscar en nuestros talentos, en nuestros dones, en aquellas vocaciones olvidadas.
Muchos se encuentras atascados en una vida, consecuencia de una actitud de dejarse llevar por las circunstancias del momento;engendraron hijos, se casaron, se fueron a a vivir en pareja, sin tomarse un tiempo de reflexión para COMPRENDER , en qué medida afectaba a su propia vida, en el concepto de proyección a futuro.
Es que la mayoría de la gente, crece sin UN AUTÉNTICO PROYECTO DE VIDA.
Entonces, áquellas ensoñaciones de la niñez( " quiero ser un astronauta, un star rock, un científico") sin ser eficazmente elaboradas, por un sistema de vida en el cual vivían nuestros padres, y continuadas por un sistema de educación maltrecho y enciclopédico,fomentaron este modo de "lassez faire".

Por ende, luego de  muchas generaciones de seres frustrados y en muchos de caso de estrepitosos fracasos, siempre han florecido los gurús de la autoayuda, del nuevo pensamiento,y corrientes parecidas,que traían aparentemente NUEVAS VERDADES.

Aparentes, sí, porque YA ESTABAN, en nosotros siempre, desde el principio, sin diferencias por dones ó talentos con lo cuales veníamos a a ésta vida.
Sólo era cuestión de despertar, de ver realidades diferentes y optar por la elección de un camino.
Agradezco al Universo y su infinito equilibrio, haber tenido los padres que me tocaron en esta existencia, porque el capital más grande que me dejaron, fué justamente el valor que aparece en las circunstancias difíciles,el pensamiento coherente para escudriñarlo todo y retener lo bueno y un mente abierta a la nuevas ideas.
Pero hay muchas personas,sin ésa gracia.
Por muchos años, la gente con una mentalidad y consciencia de sí misma, han existido y sido blanco de desprestigio, burla e incluso la muerte.
Recuerdo inevitablemente, la maravillosa frase de John Lennon " Puedes decirme que soy un soñador, pero no soy el único,espero que algún día te nos unas y el mundo será uno solo."(Imagina)
Si por un momento,pudieran entrar, penetrar en cada palabra, de alguna frase que mueva su interior,que los haga fluir,y logren enfocarse,RECREÁNDOSE A SÍ MISMOS pues, han entendido la estrategia.

El Caos primordial creativo, DEBIÓ HABER SIDO aquel que comienza con nuestra infancia, donde somos como un cuadernos de hojas blancas, sin estrenar...
Pero, si  hemos crecido sin, la bienaventuranza de ésta formación, aún nos queda la oportunidad de "re-crearnos".

Existen múltiples formas, maneras, técnicas, para que logremos comprendernos a NOSOTROS MISMOS,en en primer lugar, y luego CAPTAR CON VERDADERO ENFOQUE, el mundo en el cual nos desarrollamos y la manera más correcta y auténtica de relacionarnos con él y con los demás seres.
Los grandes momentos de cambios plantean grandes desafíos personales.
Hay grandes frases motivacionales, cientos de libros y películas,charlas y conferencias, con las que se puede sentir identificado en el proceso vital, en el momento del espacio tiempo que se transita,incluso una frase tan simple como la de de un comic "Un gran poder conlleva una gran responsabilidad" de El Hombre araña, puede tocar los acordes precisos en el despertar a la desde el Caos, hacia una Creación.

La motivación, no es simplemente una definición de manual,está intensa y profundamente ligada al desafío, a sentirnos cada día preparados para enfrentarnos a la vida, los proyectos, y el trabajo como si fuéramos atletas.
Aún así ,insisto, SI CARECEMOS DE  UN PLAN,un PROYECTO , de nada valen todos los libros de autoayuda, lecciones de yoga,reiki , ó lo que sea en lo que busquemos refugio.

La verdadera motivación comienza, cuando en nuestras manos tenemos, nuestros talentos orientados a un proyecto de vida, buscamos la preparación académica necesaria y nos fijamos objetivos.

La clave está en pasar el tiempo pensando en lo que realmente queremos, sin que se convierta en una obsesión.
Los elementos tangibles, intangibles, en aquello en lo cual nos queremos convertir todos deben atravesar ése proceso.
Tener una visión de lo que queremos es más de la mitad de la batalla ganada.
El resto seguirá y entonces, la motivación fluirá sola, sin necesidad de incentivos...

VISUALIZA TU VIDA, APUNTATE A UN DESAFÍO, PIENSA EN GANAR Y CANALIZA TODA TU ENERGÍA...CREA A PARTIR DEL CAOS...comienza nuevamente..
ÉSE es todo el secreto ( y amar, también...)


Aprendí y decidí... 
 (atribuído a Walt Disney)




Y así después de tanto esperar, un día como cualquier otro decidí triunfar...


Y decidí no esperar que llegaran las oportunidades, sino salir yo misma a buscarlas.


Decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución, decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis, decidí ver cada noche como un misterio a resolver, decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.


Aquel día descubrí que mi único rival eran mis propias debilidades, y que en ellas mismas está la única y mejor forma de superarme.


Aquel día dejé de tenerle miedo a fallar, o perder y empecé a tenerle miedo a no intentar ganar.

Descubrí que yo no era la mejor y que quizá nunca lo fui, me dejó de importar quién ganaba o perdía, ahora lo único que me importa es simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.

No llegar a una posición, sino mantenerme.

Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener es el derecho a llamar a alguien "Amigo".

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, el amor es una manera de vivir.

Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente; aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Áquel día decidí cambiar tantas cosas...

áquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad.

Desde áquel día ya no duermo para descansar...ahora duermo para soñar.

domingo, 9 de agosto de 2015

El llanto,las lágrimas,y las emociones- El gran Mix bioquímico

El llanto,las lágrimas,y las emociones.  




"Leí en alguna parte, una, que el llanto desafía la explicación científica. 
Las lágrimas sólo están hechas para lubricar los ojos. 
No hay ninguna razón real para que las glándulas lagrimales sobreproduzcan las lágrimas, a instancias de la emoción. 
Creo que lloramos para liberar la parte animal de nosotros sin perder nuestra humanidad. 
Porque dentro de mí está una bestia que gruñe y ruge, y puja hacia la libertad, hacia Tobías, y, sobre todo, hacia la vida. 
Y tan fuerte,como lo intento, no puedo matarla. "
(Verónica Roth -Insurgente)


Original Text
I read somewhere, one, that crying defies scientific explanation.
Tears are only meant to lubricate the eyes.
There is no real reason for tear glands to overproduce tears at the behest of emotion.
I think we cry to release the animal parts of us without losing our humanity.
Because inside of me is a beast that snarls, and growls, and strains toward freedom, toward Tobias, and, above all, towards life.
And as hard as I try, I cannot kill it.”

(Verónica Roth -Insurgent)

Luego de leer éste extracto, cualquiera de nosotros se plantearía si realmente el llanto emocional desafía la explicación científica, y si tal como expresa el texto, liberamos la parte animal intrínseca al llorar.
Sin dudas,su contenido es un tanto confuso,pero no hay que olvidar que lo está diciendo un personaje de ficción,por lo cual, no es necesario que sea un verdad auténtica.
Sí, la lectura de éste párrafo, me inspiró para inquirir,ya desde un lugar un poco más empírico y menos relacionado al mundo de la ficción, y conectar ésta inquietud con otros ámbitos más académicos.
Lógicamente, la búsqueda se dirigió en primer lugar hacia la explicación fisiológica del llanto, por lo tanto me orienté hacia textos relacionados a la Oftalmología, disciplina ligada a toda la problemática relativa a la función del sentido de la vista humana y luego hacia la Neurobiología y hacia la Psicología.
Veamos en primer término cómo se define el llanto como"un fenómeno secretomotor complejo que es caracterizado por derramar lágrimas del aparato lagrimal"
Pero existen dos vías distintas que provocan éstas secreciones:según “La evolución de la secreción lacrimal (1.ª parte): «De la lubricación surfocular en el medio aéreo a los reality shows» (JARRÍN Elena, MURUBE J, PÉREZ-LÓPEZ M.,RUIZ-CASAS Diego Médicos de Clínica Surube/ Servicio de Oftalmología. Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid), coexisten 2 clases de llantos, el basal y el psico-emocional.
Se define al llanto psico-emocional como “la secreción lacrimal psico-emocional provocada por un estímulo cerebral de origen psicogénico ligado a estados de ánimo.
Es el resultado de un proceso cerebral cognitivo y emocional.
Filogenéticamente es muy reciente: el llanto psíquico es un fenómeno confinado a la especie humana. Puede que sólo exista en el Homo sapiens, que es el único superviviente de las especies humanas, aunque no se puede descartar que existiera en el Homo antecessor, el Homo neardenthalensis u otros .

Las vías periféricas que se activan en el llanto emocional están claras, no estando tan establecidas las estructuras superiores participantes y su jerarquización.
El llanto psíquico parece ser que está motivado por estímulos corticosubcorticales, que actúan sobre un hipotético centro hipotalámico, que a su vez enviaría sus impulsos al núcleo lacrimatorio protuberancial.

Desde aquí los impulsos seguirían la vía parasimpática lacrimosecretora a través del facial.

El llanto psíquico es bilateral y simétrico. Esta característica lo diferencia del llanto reflejo, de predominio homolateral al estímulo y que sólo ante estimulación intensa afecta ostensiblemente al ojo contralateral .
Una pista sobre el funcionamiento del sistema nervioso en este aspecto es el estudio del llanto patológico o exagerado que acompaña a algunas lesiones cerebrales.
Vikram Patel, del Hospital Maudsley de Londres, reseñó que estos estudios han ayudado a localizar las áreas de la corteza que median el componente emocional del comportamiento
del llanto .”
Esta explicación es muy clara respecto de las conexiones y del origen neuronal que se corresponde al llanto psico-emocional.
Por otra parte, el llanto ó la secreción de origen basal tienen otras funciones específicas, que no están relacionadas con la psiquis humana,y que se hallan presente también en otras especies animales.
Secreción basal y refleja
Así, se dice que: la secreción basal y la refleja tienen unas funciones fisiológicas claras y definidas, están presentes en muchas especies del reino animal y benefician directamente a la superficie ocular.
Todos los animales con párpados móviles pueden derramar lágrimas reflejas.”
Y entonces se concluye que la secreción de lágrima psico-emocional sólo existe en humanos.
No tiene ningún beneficio para la superficie ocular, y sirve para expresar con ellas tristeza, dolor, pena, solidaridad... en un proceso que parece involucrar tanto nuestros centros cerebrales superiores como los menos evolucionados.
Aunque las razones y la expresividad del llanto varían ampliamente entre las distintas culturas, el llanto es universal en la sociedad humana.
Por tanto, la secreción lacrimal psico-emocional es específica de la especie humana y nos hace únicos incluso entre los primates.”

De aquí debemos diferenciar además el concepto de película lagrimal,ya que éste se desprende del mismo concepto de secreción basal y refleja.

Película lagrimal

Cuando hablamos de lágrimas, acostumbramos a pensar en las que vertemos al llorar o en las que derraman nuestros ojos. 
No obstante, para mantener los ojos húmedos debemos producir y eliminar constantemente una fina capa de lágrimas que se conoce con el nombre de película lagrimal.
La película lagrimal es un mecanismo natural creado por nuestro organismo para proteger la superficie de los ojos de los efectos irritantes del polvo y otras partículas suspendidas en el aire, así como de las infecciones. 
La película lagrimal contribuye a crear una superficie lisa para mantener la vista clara y bien definida y dar a los ojos la lubricación y el bienestar que necesitan.
La película lagrimal está formada por tres componentes principales: lípidos, el humor acuoso y mucinas
Los lípidos forman una capa aceitosa en el exterior de la película lagrimal que ayuda a ralentizar la evaporación de las lágrimas.
La mayor parte de la película lagrimal está formada por el humor acuoso (compuesto de agua), que contiene distintos tipos y concentraciones de mucinas (proteínas pegajosas).
Las mucinas son indispensables para crear una superficie ocular que atraiga el agua, puesto que por naturaleza ésta tiende a repelerla.
Hasta aquí hemos visto la  explicación fisiológica,en cuanto a la funcionalidad pero desde otro punto de vista,(perdón la obviedad) también fisiológico, hay un nuevo análisis muy importante, que se establece a partir de la diferenciación por composición bioquímica de las lágrimas.
Diferencia del llanto por la composición bioquímica de las lágrimas.
Tal vez parezca baladí diferenciar las lágrimas no emocionales de las lágrimas emocionales, pero no lo es en absoluto.
 Los fisiólogos han descubierto que el contenido químico de las lágrimas emocionales es distinto al de las lágrimas basales o continuas, cuya función es lubricar los ojos. 
Porque las de emoción poseen más proteínas y más hormonas relacionadas con el estrés.
La composición de las lágrimas incluye proteínas (lisozima, lipocalina y lactoferrina), enzimas, lípidos, metabolitos y electrolitos. 
La concentración de proteínas difiere entre las lágrimas emocionales y las lágrimas producidas por irritantes.


Según demostró William H. Frey, bioquímico en el Centro Médico St. Paul-Ramsey de Minnesota, las lágrimas emocionales que derramamos ante una situación dramática propia o ajena arrastran consigo fuera del cuerpo una buena dosis de cloruro de potasio y manganeso, endorfinas, prolactina, adenocorticotropina y leucina-encefalina (un analgésico natural).

¿Qué quiere decir eso? Se trata de un cóctel químico muy emocional, ya que la alta concentración de manganeso en el cerebro se ha asociado con la depresión crónica, la leucina-encefalina funciona como un analgésico natural y la adenocorticotropina está ligada al estrés y la ansiedad
En definitiva, la finalidad del llanto, tanto si se trata de un simple sollozo como si estamos ante un auténtico berrinche, es expulsar una parte de las sustancias estresantes que dañan al organismo.
Después del llanto, el cerebro activa la secreción de adrenalina y noradrenalina, neurotransmisores que se segregan también ante una situación de estrés y que producen una sensación de relajación, regulando la presión sanguínea, produciendo relajación muscular gracias a su efecto sedante generalizado y restaurando los niveles hormonales a valores normales
Por tanto, podemos decir que el llanto es un proceso fisiológico válido para reducir el estrés, aunque no implica necesariamente una mejoría del estado de ánimo, mientras que la contención de lágrimas y su acumulación mantienen una tensión física y psíquica prolongando el malestar.

Fisiológicamente lágrimas están bajo el control del sistema nervioso parasimpático y sirven para proteger al ojo de las infecciones microbianas.
 El llanto se produce antes del nacimiento, por lo que llorar en sí no es necesariamente una conducta aprendida, sino que es, sin embargo, modificada por la socialización, el contexto, las relaciones, patología, etc.
Personas con ciertos trastornos como el Parkinson la esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer, síndrome pseudobulbar y la enfermedad de la motoneurona, padecen una defectuoso control emocional y  una tendencia a llorar sin provocación y sin el contenido emocional, "llanto inmotivado", "incontinencia emocional", "llanto patológico".
Se ha postulado como una estrategia de adaptación en lucha de la especie por la supervivencia en el curso de la evolución humana.

Funciones fisiológicas y psicológicas del llanto
Según el experto investigador Dr. A.J.J.M. Vingerhoets (Holanda) existen razones que explican las funciones del llanto.
Los bebés humanos y los mamíferos jóvenes comparten la capacidad de emitir las llamadas de distress de separación. 
Esto tiene como finalidad estimular la proximidad de la madre y, si es necesario, obtener protección, apoyo y socorro de ella o de otros. 
Para decirlo de otra manera, en los términos de John Bowlby, el influyente psiquiatra infantil, el llanto es una conducta de apego. 
Pocos cuestionan esta función.
Por cierto, la diferencia con los animales es que cuando crecen, ellos ya no emiten estas señales de socorro. 
En los humanos, hay un cambio de la señal acústica original emitida en todas direcciones hacia una señal visual -las lágrimas- que tienen un objetivo más cercano y procuran interacciones más íntimas.
Si llorar también sirve para determinadas funciones fisiológicas es una cuestión aún en debate. 
Algunos sugieren que en los bebés puede ser importante para la maduración del sistema nervioso, pero yo no tengo conocimiento de ninguna evidencia convincente acerca de la verdad de esa afirmación
Más adelante me referiré a la posible función catártica.”
Relación con la evolución de las especies para el llanto.
¿Por qué evolucionamos como el animal que llora emocionalmente?, ¿por qué ante ciertas emociones la glándula lagrimal secreta lágrimas? ¿Qué ventaja evolutiva supone esto para nuestra especie?

Según el mismo investigador refiere que:
”Muy difícil pregunta. Mi especulación es que esto tiene que ver con el hecho de que nuestro neocórtex ha evolucionado mucho, principalmente para el tratamiento de la información visual (en desmedro de la información olfativa). 
Dado que hay dos excepciones (lágrimas y rubor) en las que los músculos son suficientes para expresar las emociones, asumimos que el llanto es muy importante como señal y que ha contribuido a las lágrimas, que son extremadamente importantes para transmitir el mensaje de impotencia y tal vez haya resultado de importancia para la reducción de la agresión de predadores potenciales. 
No hay que olvidar que el llanto es especialmente el arma de los débiles: los niños, las mujeres (especialmente en edad fértil) y los hombres de avanzada edad. 
Para las mujeres con para los niños pequeños (que pueden llorar más fácilmente) podría ser un comportamiento muy importante para protegerse y proteger a sus hijos de la agresión externa."
El llanto de felicidad y el llanto de emoción.
Según el mismo investigador no existe llanto positivo,cada emoción puede estar reflejando una situación negativa que se rememora.
“Algunas personas dudan si alguna vez se llora por razones positivas. 
Muy a menudo es posible explicar ese llanto con la idea de que, especialmente en momentos muy felices, nos permitimos reflexionar sobre los momentos menos alegres. 
Por ejemplo, durante una reunión, en realidad se puede llorar todo el tiempo por quienes echábamos de menos. 
Cuando la jinete neerlandesa Anky van Grunsven recibió su medalla de oro olímpica, explicó que ella en realidad lloraba porque su padre había fallecido unos meses antes. 
Ella estaba triste porque él no podía experimentar ese triunfo.

En lo relativo al matrimonio, esta es en la gran mayoría de los casos un acontecimiento positivo, pero al mismo tiempo, es también el final de un determinado período, o fase en la vida de quienes se casan.
También puede incluir una separación más o menos más definitiva de los progenitores. 
Estos son algunos elementos que pueden evocar sentimientos negativos y llanto.
Otra forma de verlo, es que las emociones muy positivas también producen una especie de impotencia. 
Uno simplemente no sabe cómo expresar su alegría extrema. 
Esta experiencia de una incapacidad para expresar adecuadamente la manera en que uno se siente, puede dar lugar a las lágrimas.
Que derramemos lágrimas de felicidad también tiene sentido desde el punto de vista científico. 

Oriana Arago, de la Universidad de Yale, ha demostrado que llorar cuando nos reunimos con seres queridos o nos emocionamos por el nacimiento de un bebé nos ayuda a atenuar y moderar las emociones intensas muy rápido y a hacer que la dicha-emoción que nos embarga no nos abrume tanto que nos impida mantener el mínimo autocontrol."

Otras categorías bioquímicas que distinguen al llanto por género
El diferente contenido de hormonas puede ser muy diferente,si provienen de un organismo masculino ó si provienen de un organismo femenino.
La importancia de éstas hormonas es que algunas son inhibidoras del llanto y otras bajan el umbral del llanto.
Por lo tanto, las diferencias entre un llanto y otro no simbolizan ni significan debilidad, sino que su explicación es que provienen de organismos diferentes que responden a los estímulos también de manera distinta activando procesos fisológicos, que a su vez, se enlazan con situaciones emocionales de un modo que difiere según el sexo.
Nuevamente según el Dr. A.J.J.M. Vingerhoets
“Hay varios factores que operan juntos. En primer lugar las hormonas sexuales
La hormona sexual masculina testosterona parece inhibir el llanto, mientras que la hormona prolactina en las mujeres posiblemente pueda bajar el umbral del llanto. 
Además, no debemos pasar por alto que los hombres y las mujeres también se diferencian en la exposición a situaciones capaces de inducir emociones.
Las mujeres parecen tener mayores habilidades de empatía, son más a menudo las que trabajan en el cuidado de la salud y de los hijos, las que ven con más frecuencia films sentimentales, son quienes se encuentran más frecuentemente deprimidas y sufren más de síndromes dolorosos, etc. 
Además, parece más probable que reaccionen con impotencia (por ejemplo, en los conflictos donde experimentan una ira impotente). 
Por último, los hombres (o tal vez mejor los jóvenes) sufren más la presión ambiental (en particular de sus pares) para controlar sus lágrimas.
 Todavía existe la idea generalizada de que el llanto es una actividad femenina típica.”


Tipos de llanto de origen 
psico-emocional
Según el mismo especialista, existen categorías de llanto relacionado al dolor ó a la respuesta emocional ante un estímulo negativo.
”Creo que la distinción basada en la teoría del apego tiene sentido. 
Con este marco teórico pueden distinguirse un llanto de protesta, que se caracteriza por mucho ruido, un último esfuerzo de para lidiar con una situación. 
Esto a menudo causa irritación. 
También puede encontrarse el llanto más triste, llorando en silencio. 
Éste en particular es el tipo de llanto que induce consuelo y apoyo.
 Por último, existe lo que se ha denominado llanto independiente. 
Es un llanto sin lágrimas, una forma extrema de darse por vencido."
Causas y funciones del llanto emocional
"En los seres humanos es más probable que se llore para pedir ayuda, consuelo, a veces tal vez para reducir la agresión. 
Tiene estas funciones en los bebés indefensos, dependientes y hay pocas razones para suponer que esto cambie demasiado con el envejecimiento. 
Sin embargo, el llanto en los adultos puede provocar vergüenza en la persona que llora. 
Se puede sugerir que la persona que llora es débil, que no es estable emocionalmente, tal vez incluso manipuladora. 
Así que hay un serio peligro de que al llorar en .presencia de otros (en particular ante extraños, personas que no nos conozcan) se obtendrá una impresión errónea, negativa. 
Además, los extraños tampoco es muy probable que nos proporcionen apoyo verdadero. 
En la práctica, son principalmente los seres más íntimos quienes nos pueden ofrecer consuelo y apoyo emocional."
Catarsis en el llanto ¿verdadero o falso?
El dicho que “llorar hace bien”, podría no ser ni tan cierto, ni cumplir un función de catarsis tal como se suele sugerir y ni siquiera tendría alguna función realmente beneficiosa,según se expresa más arriba, como reductora de estrés al decir del mismo investigador sobre el efecto catártico del llanto.
“Creo que la mejor pregunta sería: ¿En qué condiciones y para quién es el llanto beneficioso? 
No pienso que el llanto pueda tener en todas las condiciones efectos catárticos. Depende de varios factores, tanto los factores individuales (por ejemplo, las personas deprimidas reportan menos alivio al llorar que los individuos sanos) como los factores contextuales (¿quién está presente?). 
Hay buenas razones para suponer que el alivio no necesariamente resulta sólo de un mecanismo fisiológico desconocido (¿aumento de la actividad parasimpática? ¿aumento de la secreción de opiáceos?), sino también de las reacciones (confort, apoyo instrumental) que produce en los demás.”



Fuentes consultadas:

http://www.oftalmo.com
http://www.rcr19.es/news/el-sistema-nervioso-1-las-lagrimas-y-el-rendimiento
http://www.xatakaciencia.com
hptt://www.intramed.com
http://www.cienciaxplora.com

http://www.systane.co


El llanto,las lágrimas,y las emociones  


 El  gran Mix bioquímico


Ante toda ésta información, debo concluir que el texto que inspira éste post es muy eficaz en cuanto a su voluntad poética,lírica, que está bien construído y que  impacta emocionalmente.
Pero éste texto analizado, contrastando su contenido versus fuentes de ciencia, descubrimos que una parte no está tan equivocado, aunque el resto sí está muy lejos de ser cierto.

Evidentemente, la parte animal evolucionada en lágrimas de emoción intensa vinculadas al dolor emocional, puede haber desembocado desde su variante en cuanto a la actitud animal de defensa, de expresión de impotencia ó ira, aunque la sobreproducción de lágrimas sí está relacionada con el sistema nervioso, que a su vez tiene cargo las emociones, a través de neurotransmisores específicos.

Por lo tanto,si como lo aseveran, muchos estudiosos del fenómeno del estrés,sirve para liberar la acumulación de sustancias orgánicas que suelen acompañar a procesos emocionales negativos,el llanto entonces podría tener un efecto catártico, pero siempre según las condiciones y circunstancias en las cuales suceda.

Los seres humanos,somos organismos vivos, por lo tanto todas nuestras expresiones a nivel físico, a nivel somático, nuestras dinámicas funcionales,estarán fuertemente unidas otras expresiones de índole emocional, que a su vez tendrán en común, la naturaleza bioquímica de nuestros procesos fisiológicos.

Desde mi punto de vista,debemos ser muy precavidos a la hora de experimentar con nuestras emociones,en función de su estrecha relación con un organismo saludable.

Tal como sucede con los alimentos y la bebida que ingerimos,que serán procesadas,y pasarán a formar parte de tejidos y ser nutrientes celulares,la calidad de cómo le ofrecemos un ejercicio emocional útil ó inútil,dependerá de nuestra elección de estímulos.
No alcanzo a comprender a individuos que se exponen, manipulación mediante, a situaciones de estrés que podrían evitar, de toda naturaleza,pero supongo que deberá quedar en el mal llamado"libre albedrío" derecho inherente en todo ser humano.
Pero aún así se deberían replantear muchos conceptos acerca del libre albedrío,si éste desemboca en procesos negativos para los individuos,porque lo individual, cualquier actitud negativa individual afectará a toda la sociedad, y esto será así siempre.
Por ejemplo, la foto más arriba,perteneciente a la escena más emocionalmente negativa (muerte inminente,impotencia,incapacidad para salvarse,tristeza por la separación) de una muy famosa película, en la que de antemano,se sabe que terminó en una gran tragedia, me resulta inexplicable,quedar expuestos a llorar, a derramar llanto ante ésta escena.
Se tiene conocimiento,se presume el triste final y sin embargo,se accede sin más ni más a presenciar una escena,sufrir gratuitamente, con una situación que de manera muy probable,deberemos transitar en algún momento de nuestra existencia con algún familiar,amigo ó amante.
También la lamentable instrumentación de "reality-shows"de contenido altamente negativos,con gente discutiendo,insultándose,golpeándose,mientras el público asiste a situaciones de vileza moral, nos deja expuestos a la percepción de conflictos y estrés.
Hay mucho más por lo cual sentirse mal en éste mundo.
Hay mucho más dolor en situaciones horrendas que en la mayor parte de éste planeta,ocurren, en éste preciso momento en el cual yo estoy escribiendo.
Entonces,depende de nuestra educación emocional,poder diferenciar aquello que sea mejor para nuestra salud emocional,porque ésta condiciona  nuestra salud mental,y nuestra salud física, al menos para llevar una buena calidad de vida.
Cuidar y vigilar nuestra vida,no sólo está subordinado al entorno, que ya es bastante agresivo, ni está únicamente conectado a la fragilidad ó a la fatalidad de nuestra mortalidad.
En cuanto sea nuestra responsabilidad,deberíamos estar más atentos a todas las formas implícitas y explícitas de manipulación,porque en las consecuencias de ésta,sobre nuestro psiquismo también se nos va la vida.
La naturaleza, funciones y explicación de los procesos emocionales y el psiquismo humano, a través de análisis biológicos y químicos será tema para otro post.
Hasta la próxima

domingo, 2 de agosto de 2015

Violencia de género (Concepción García Hernández Psicóloga, Master en Ansiedad y Estrés)

LA VIOLENCIA DE GÉNERO

Introducción

Todo acto de violencia basado en la pertenencia al sexo femenino que tenga o pueda tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para la mujer, inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad, tanto si se producen en la vida pública o privada (“Artículo 1 de la Declaración sobre la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Naciones Unidas, 1994).

En ocasiones, las distintas denominaciones de los malos tratos lleva a confusión: Violencia de Género, Violencia Doméstica, de pareja, hacia las mujeres, masculina o sexista…
 La violencia doméstica hace referencia a aquella que se produce dentro del hogar, tanto del marido a su esposa, como de la madre a sus hijos, del nieto al abuelo, etc. 
Excluye aquellas relaciones de pareja en las que no hay convivencia.
La violencia de género tiene que ver con “la violencia que se ejerce hacia las mujeres por el hecho de serlo”, e incluye tanto malos tratos de la pareja, como agresiones físicas o sexuales de extraños, mutilación genital, infanticidios femeninos, etc.

Algunas definiciones:


Susana Velázquez (2003) amplía la definición de violencia de género: Abarca todos los actos mediante los cuales se discrimina, ignora, somete y subordina a las mujeres en los diferentes aspectos de su existencia. 
Es todo ataque material y simbólico que afecta su libertad, dignidad, seguridad, intimidad e integridad moral y/o física.

Tipos de violencia

·     Física. La violencia física es aquella que puede ser percibida objetivamente por otros, que más habitualmente deja huellas externas. Se refiere a empujones, mordiscos, patadas, puñetazos, etc, causados con las manos o algún objeto o arma. Es la más visible, y por tanto facilita la toma de conciencia de la víctima, pero también ha supuesto que sea la más comúnmente reconocida social y jurídicamente, en relación fundamentalmente con la violencia psicológica.
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Psicológica. La violencia psíquica aparece inevitablemente siempre que hay otro tipo de violencia. Supone amenazas, insultos, humillaciones, desprecio hacia la propia mujer, desvalorizando su trabajo, sus opiniones... Implica una manipulación en la que incluso la indiferencia o el silencio provocan en ella sentimientos de culpa e indefensión, incrementando el control y la dominación del agresor sobre la víctima, que es el objetivo último de la violencia de género.
·    Dentro de esta categoría podrían incluirse otros tipos de violencia que llevan aparejado sufrimiento psicológico para la víctima, y utilizan las coacciones, amenazas y manipulaciones para lograr sus fines.


Económica   Se trataría de la violencia “económica”, en la que el agresor hace lo posible por controlar el acceso de la víctima al dinero, tanto por impedirla trabajar de forma remunerada, como por obligarla a entregarle sus ingresos, haciendo él uso exclusivo de los mismos (llegando en muchos casos a dejar el agresor su empleo y gastar el sueldo de la víctima de forma irresponsable obligando a esta a solicitar ayuda económica a familiares o servicios sociales).
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Social .También es habitual la violencia “social”, en la que el agresor limita los contactos sociales y familiares de su pareja, aislándola de su entorno y limitando así un apoyo social importantísimo en estos casos.





·Sexual.Se ejerce mediante presiones físicas o psíquicas que pretenden imponer una relación sexual no deseada mediante coacción, intimidación o indefensión” (Alberdi y Matas, 2002). Aunque podría incluirse dentro del término de violencia física, se distingue de aquella en que el objeto es la libertad sexual de la mujer, no tanto su integridad física. Hasta no hace mucho, la legislación y los jueces no consideraban este tipo de agresiones como tales, si se producían dentro del matrimonio.

MITOS

Habitualmente se justifica y se trata de dar explicación a este tipo de violencia atendiendo a:
  • Características personales del agresor (trastorno mental, adicciones), ·  
  • Características de la víctima (masoquismo, o la propia naturaleza de la mujer, que “lo busca, le provoca, es manipuladora…”),
  • Circunstancias externas (estrés laboral, problemas económicos),
  • Los celos (“crimen pasional”),
  • La incapacidad del agresor para controlar sus impulsos, etc.
  • Además existe la creencia generalizada de que estas víctimas y sus agresores son parejas mal avenidas (“siempre estaban peleando y discutiendo”), de bajo nivel sociocultural y económico, inmigrantes… Es decir, diferentes a “nosotros”, por lo que “estamos a salvo”.
Aquellos hombres que son alcohólicos y maltratan a sus mujeres, sin embargo no tienen, en su gran mayoría, problemas o peleas con otros hombres, con su jefe o su casero.  
El estrés laboral o de cualquier tipo afecta realmente a mucha gente, hombres y mujeres, y no todos se vuelven violentos con su pareja.  
En el fondo, estas justificaciones buscan reducir la responsabilidad y la culpa del agresor, además del compromiso que debería asumir toda la sociedad para prevenir y luchar contra este problema.

CICLO DE LA VIOLENCIA FÍSICA.

Lenore Walker definió el Ciclo de la violencia a partir de su trabajo con mujeres, y actualmente es el modelo más utilizado por las/los profesionales.
El ciclo comienza con una primera fase de Acumulación de la Tensión, en la que la víctima percibe claramente cómo el agresor va volviéndose más susceptible, respondiendo con más agresividad y encontrando motivos de conflicto en cada situación.
La segunda fase supone el Estallido de la Tensión, en la que la violencia finalmente explota, dando lugar a la agresión.
En la tercera fase, denominada de “Luna de Miel” o Arrepentimiento, el agresor pide disculpas a la víctima, le hace regalos y trata de mostrar su arrepentimiento. Esta fase va reduciéndose con el tiempo, siendo cada vez más breve y llegando a desaparecer. Este ciclo, en el que al castigo (agresión) le sigue la expresión de arrepentimiento que mantiene la ilusión del cambio, puede ayudar a explicar la continuidad de la relación por parte de la mujer en los primeros momentos de la misma.
Este ciclo pretende explicar la situación en la que se da violencia física, ya que la violencia psicológica no aparece de manera puntual, sino a lo largo de un proceso que pretende el sometimiento y control de la pareja.

CONSECUENCIAS PSICÓLOGICAS PARA LA MUJER MALTRATADA.

El síndrome de la mujer maltratada, definido por Walker y Dutton se define como una adaptación a la situación aversiva caracterizada por el incremento de la habilidad de la persona para afrontar los estímulos adversos y minimizar el dolor, además de presentar distorsiones cognitivas, como la minimización, negación o disociación; por el cambio en la forma de verse a sí mismas, a los demás y al mundo. 
También pueden desarrollar los síntomas del trastorno de estrés postraumático, sentimientos depresivos, de rabia,  baja autoestima, culpa y rencor; y suelen presentar problemas somáticos, disfunciones sexuales, conductas adictivas y dificultades en sus relaciones personales.
Enrique Echeburúa  y Paz del Corral equiparan estos efectos al trastorno de estrés postraumático, cuyos síntomas y características, sin duda, aparecen en algunas de estas mujeres: re-experimentación del suceso traumático, evitación de situaciones asociadas al maltrato y aumento de la activación. 
Estas mujeres tienen dificultades para dormir con pesadillas en las que reviven lo pasado, están continuamente alerta, hipervigilantes, irritables y con problemas de concentración.
Además, el alto nivel de ansiedad genera problemas de salud y alteraciones psicosomáticas, y pueden aparecer problemas depresivos importantes.


Desarrollo del síndrome de la mujer maltratada

Marie-France Hirigoyen  diferencia entre dos fases en las consecuencias, las que se producen en la fase de dominio y a largo plazo.
En la primera fase, la mujer está confusa y desorientada, llegando a renunciar a su propia identidad y atribuyendo al agresor aspectos positivos que la ayudan a negar la realidad. Se encuentran agotadas por la falta de sentido que el agresor impone en su vida, sin poder comprender lo que sucede, solas y aisladas de su entorno familiar y social y en constante tensión ante cualquier respuesta agresiva de su pareja. 
Marie-France Hirigoyen habla de consecuencias a largo plazo refiriéndose a las etapas por las que pasan las víctimas a partir del momento en que se dan cuenta del tipo de relación en la que están inmersas. 
Durante esta fase, las mujeres pasan un choque inicial en el que se sienten heridas, estafadas y avergonzadas, además de encontrarse apáticas, cansadas y sin interés por nada.

TRATAMIENTO

En muchas ocasiones es necesaria una intervención previa, que la mujer pase por un período de reflexión y quizá varios intentos de salir de esa relación violenta, con ayuda terapéutica o sin ella, hasta que tome la decisión definitiva.
A partir de entonces, el apoyo psicológico se centrará en varios aspectos, valorando previamente las necesidades y demandas individuales de cada paciente.
Deberemos evaluar cuáles han sido las secuelas concretas que ha dejado la situación vivida en esa persona, y graduarlas para establecer un orden para el tratamiento.
Algunas de las intervenciones más habituales y básicas para su recuperación serían:
  • Información sobre la violencia de género, causas y origen, mitos, etc.
  • Reducción de la activación y la ansiedad en las formas en que se manifieste (insomnio, agorafobia, crisis de pánico, etc).
  • Fomento de la autonomía, tanto a un nivel puramente psicológico, a través de un cambio de ideas distorsionadas sobre sí misma y el mundo, como a nivel social, económico, etc, orientándola en la búsqueda de empleo, recuperando apoyos sociales y familiares,…

PREVENCIÓN

El principal camino para acabar con la violencia de género es la prevención. 
Esto incluye, por supuesto, un cambio global en la forma de ver las relaciones entre mujeres y hombres, un cuestionamiento de los roles sociales y estereotipos, del lenguaje, etc. 
Estos cambios deben partir de las personas adultas con el objetivo de que se transmitan eficazmente a niños y niñas.
Además, tu puedes prevenir y evitar implicarte en una relación que puede llegar a ser violenta:
·    En primer lugar, detectar manipulaciones, aproximaciones no solicitadas, desconfiar de promesas que no tienen sentido en un momento de la relación, tener claro que decir que “no” a algo no es negociable, alejarse cuando esa persona que se te acerca tratando de hacerte ver que tenéis mucho en común o que le debes algo. Para todo esto es muy importante confiar en tu intuición, en las sensaciones de desasosiego que te producen. 
Cuando conoces a alguien le evalúas igualmente, valoras si esa persona encaja contigo; solo es importante que a partir de ahora incluyas también estos puntos si quieres prevenir encontrarte en una relación violenta. 
Valora sus ideas sexistas, cómo fueron sus relaciones anteriores (si rompió él o no, cómo habla de ellas…), etc.
·    Además, valora tus propias ideas respecto al amor y la pareja, el papel de la mujer en la misma, a qué se debe renunciar por amor.., etc.
·    Y ante todo, conociéndote a ti misma y teniendo claros tus valores. 
Si los valores de la otra persona entran en conflicto con los tuyos, debes saber reconocerlo y no aceptar en ningún caso renunciar a aquello que es importante para ti.

(Concepción García Hernández
Psicóloga, Master en Ansiedad y Estrés)

RECURSOS:

Instituto de la Mujerwww.mtas.es/mujer
Dirección General de la Mujer – www.madrid.org
Instituto Andaluz de la Mujer www.junta-andalucia.es/iam
Instituto Vasco de la Mujer www.emakunde.es
Instituto Canario de la Mujerwww.icmujer.org
Federación de Asociaciones de Mujeres Separadas y Divorciadas – www.separadasydivorciadas.org
Fundación Mujeres – www.fundacionmujeres.org
Comisión para la Investigación de Malos Tratos a Mujeres www.malostratos.org
Recursos en diferentes provincias españolas: http://www.malostratos.org/cindoc/140%20cindoc%20recursos.htm

RECURSOS EN LATINOAMÉRICA

Cuba: Federación de Mujeres Cubanas
Paseo nº 260 ESQ. A 13 - Vedado, La Habana, Cuba -
Tf: 537/31 15 82 -34 001 - Fax: 537/333 019 - 662-245
E-mail: fmccu@ceniai.cu
Trabajan en áreas tales como: educación, salud, empleo, prevención social, medios de comunicación, promoción, investigaciones y documentación.

México
Taller de Reflexión sobre la Violencia en casa, de Cidhalwww.laneta.apc.org/cidral 
Argentina:
Consejo Nacional de las Mujeres: http://www.cnm.gov.ar/index.html
Venezuela:
- FUNDAMUJER (Fundacion para la Prevencion de la Violencia Domestica hacia la Mujer) Aptdo. Postal 63268 Chacaito 1067- A Caracas Venezuela Telefono/Fax: (02) 952 7664 e-mail: fundam@ven.net
- Oficina de Atencion a los Derechos de la Mujer de la Fiscalia General de la Republica. Esqns. Manduca a Ferrenquin Edif. Fiscalia General de la Republica. Piso 5 La Candelaria Caracas Telefonos: (02) 5063377 - 5-63378

Perú:
Ministerio de Promoción de la Mujer y del Desarrollo Humano. Línea de Emergencia ante la Violencia Familiar. www.promudeh.gob.pe/Gpm/AyudaAmiga.htm
Colombia :
Casa de la Mujer
A.A. 36151 - Santafé de Bogotá, DC, Colombia
E-mail:  mailto:20casmujer@colnodo.apc.org

Entre sus objetivos principales está el de promover la transformación de la situación de la mujer mediante estímulos y acciones que posibiliten la toma de conciencia, la autoestima y el control sobre sus condiciones de vida.